Stalder
How to teach the Stalder on uneven bars
Angelo Ritorto
Stalder
How to teach the Stalder on uneven bars
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The complete training guide on the Stalder on uneven bars.
Through these videos, you will see a technical analysis that will help you get a feel for the different technical movements to do and teach.
You will also see the prerequisites that will help you determine whether or not your gymnasts are able to start learning this skill.
Together we will look at the main learning exercises, the drills.
I will then present a chapter on the various spotting techniques for the Stalder, on the straps and on the bars.
Finally, this training will conclude with a sequence on the physical preparation with a few small exercises that will help the gymnast understand the movements she needs to do in order to execute this Stalder.
Happy training!
content
- Introduction
- Phase 1 : La position de départ, l'ATR
- Phase 2 : De l'ATR à la position en planche faciale
- Phase 3 : Description de la position de "planche"
- Phase 4 : L'engagé, de la planche à la position renversée jambes écartées
- Phase 5 : Le passage sous la barre
- Phase 6 : La remontée vers l'ATR
- Conclusion
- Définitions et préalables
- La position de départ de l'écrasement facial
- L'écrasement facial à proprement parlé
- Les compensations
- L'écrasement facial avec un écartement des jambes de 90°
- L'Endo
- Maintien en placement du dos
- Suspension renversée en position de Stalder
- Bascules planches enchaînées
- Les bascules ATR
- Le passement filé ATR
- Présentation du chapitre
- Ex 1 : Apprentissage de la position de planche
- Ex 2 : Le temps de courbette
- Ex 3 : Travail de l'engagé des jambes
- Ex 4 : Travail de la phase de montée au sol
- Ex 5 : La phase finale vers l'ATR au sol
- Ex 6 : Evolution du Stalder, le demi tour
- Ex 7 : Variante de l'exercice
- Ex 8 : Les oscillations en barre fixe avec les sangles
- Exercice 9
- Exercice 10
- Exercice 11
- Ex 12 : Travail avec les sangles et l'impulseur
- Ex 13 : Travail avec les sangles et le bloc de mousse rectangulaire
- Ex 14 : Travail avec les sangles et le mini-trampoline
- Exercice 16
- Exercice 17
- Conclusion
