Le saut de tête
Comment enseigner le saut de mains au sol
Angelo Ritorto
Le saut de tête
Comment enseigner le saut de mains au sol
description
Dans cette nouvelle formation, on va s’intéresser à un élément technique un peu particulier : le saut de tête.
En général ce n’est pas un mouvement qu’on apprend dans l’optique d’une intégration en compétition.
Mais c’est un geste d’une efficacité redoutable pour les séries acrobatique vers l’avant.
Il renforce et améliore l’explosivité des membres supérieure et les courbettes dorsale.
Ce saut de tête requiert puissance, souplesse et coordination. Ce concentré de qualité physique doit pouvoir s’exprimer en quelques seconde pour permettre au gymnaste de se renverser, décoller et revenir en position debout.
Il est d’ailleurs intéressant de noter, que les gymnastes à fort potentiel acrobatique vers l’avant, on en général beaucoup de facilité à le réaliser. Selon les entraîneurs il peut même servir d’indicateur de futur talent.
Pour tous ces avantages, il est intéressant de l’enseigner à nos gymnastes et de l’intégrer dans les routines de base et autres leçons d’acrobatie.
Découvrez avec cette formation, la technique, les prérequis et les exercices d’apprentissage de ce geste fondamental.
Livre pédagogique associé
Enseignons la gymnastique au sol - Tome 2
Livre de gymnastique artistique au sol Gymneo !
Dans ce tome 2, apprenez à enseigner :
La roue • Le saut de mains • L'ATR • Le sursaut • Le saut de tête et le flip avant •
Retrouvez tous les exercices d'apprentissage, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète en situation de compétition, dans ce livre de gymnastique.
→ 183 éducatifs - 230 pages - Format 15 x 21 cm -
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Des livres de gymnastique transformés en véritable outils à l'entraînement :
Pour trouver rapidement l'exercice que vous cherchez, vous disposez d'onglets spécifiques pour chaque élément. Il vous faudra moins d'une seconde pour trouver l'élément qui vous intéresse.
Pour chaque éducatif, un kinogramme* technique du mouvement, avec une représentation réaliste du matériel pédagogique à utiliser. De cette façon, les gymnastes se représentent facilement la tâche à effectuer et vous pouvez quantifier le matériel éducatif nécessaire à la séance. Petit plus, vos gymnastes pourront vous aider à installer le circuit plus vite et dans la bonne configuration.
Les informations techniques sur les ateliers d'apprentissage sont condensés dans des sommaires spécifique à chaque élément. Et si vous souhaitez en savoir encore plus, les formations vidéos et outils pour les entraîneurs sont disponibles sur ce site internet GymneoTV : Découvrez plus d'infos ici.
*Kinogramme : Dessin avec les diverses phases technique du geste
Nos conseils :
Préparation de votre entraînement :
Sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes, grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page (Prérequis, Apprentissage, Exercices à intégrer dans des routines ou des séries de base).
Anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance, en parcourant les dessins des ateliers choisis.
Pendant l’entraînement :
Gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler.
Améliorez vos échanges avec vos gymnastes. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont ainsi rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
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