Flip jambes décalées
Comment enseigner le flip jambes décalées
Angelo Ritorto
Flip jambes décalées
Comment enseigner le flip jambes décalées
description
Voici une formation à la poutre consacrée au flip décalé, un élément mythique en gymnastique artistique.
Visionnez ces vidéos pour étudier le flip décalé dans ses moindres détails. Vous allez comprendre sa technique et déterminer quand les gymnastes sont prêtes à l'aborder. Vous saurez comment l'enseigner, le manipuler et travailler la musculature et la souplesse qui lui sont propre.
Dans cette formation, nous vous proposons près de 40 éducatifs et 36 exercices de PPS.
Bonus : La séquence "Live" propose l'étude de 3 cas de flip réalisés avec des fautes. Découvrez les solutions de corrections proposées par notre formateur.
Bonne découverte !
Notre conseil : avant d'apprendre à enseigner cet élément technique fondamental de la gymnastique, pensez à étudier l'apprentissage de la souplesse arrière.
Livre pédagogique associé
Enseignons la gymnastique à la poutre : Les acrobaties arrière
Livre de gymnastique artistique à la poutre Gymneo !
Dans ce livre, apprenez à enseigner :
La souplesse arrière • le flip décalé • le salto tendu décalé • le salto arrière groupé •
Retrouvez tous les exercices d'apprentissage, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète en situation de compétition, dans ce livre de gymnastique.
→ 174 éducatifs - 214 pages - Format 15 x 21 cm -
Livres de gym et vidéo de formations GymneoTV : un cocktail détonnant pour booster vos entraînements !
► Si vous souhaitez en savoir encore plus sur la technique et l'apprentissage en gymnastique cliquez ici !
Des livres de gymnastique transformés en véritable outils à l'entraînement :
Pour trouver rapidement l'exercice que vous cherchez, vous disposez d'onglets spécifiques pour chaque élément. Il vous faudra moins d'une seconde pour trouver l'élément qui vous intéresse.
Pour chaque éducatif, un kinogramme* technique du mouvement, avec une représentation réaliste du matériel pédagogique à utiliser. De cette façon, les gymnastes se représentent facilement la tâche à effectuer et vous pouvez quantifier le matériel éducatif nécessaire à la séance. Petit plus, vos gymnastes pourront vous aider à installer le circuit plus vite et dans la bonne configuration.
Les informations techniques sur les ateliers d'apprentissage sont condensés dans des sommaires spécifique à chaque élément. Et si vous souhaitez en savoir encore plus, les formations vidéos et outils pour les entraîneurs sont disponibles sur ce site internet GymneoTV : Découvrez plus d'infos ici.
*Kinogramme : Dessin avec les diverses phases technique du geste
Nos conseils :
Préparation de votre entraînement :
Sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes, grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page (Prérequis, Apprentissage, Exercices à intégrer dans des routines ou des séries de base).
Anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance, en parcourant les dessins des ateliers choisis.
Pendant l’entraînement :
Gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler.
Améliorez vos échanges avec vos gymnastes. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont ainsi rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
contenu
- Le placement de départ - 1 éducatif
- Le premier envol du flip - 12 éducatifs
- L'action du décalé de la jambe avant - 4 éducatifs
- Le décalage des mains - 9 éducatifs
- Le travail de la sensation de la position d'ATR, avec le corps en ouverture - 2 éducatifs
- La réalisation globale au sol - 4 éducatifs
- Objectif : Aller en haut ! - Des indicateurs pour passer d'étape en étape - 7 éducatifs
- Renforcement spécifique de la qualité d'impulsion jambes pour le flip décalé - 5 exercices
- La souplesse en ouverture et en antépulsion pour le flip - 8 exercices
- L'impulsion bras et l'action de resserrer des bras pour la pose de mains - 7 exercices
- Le mouvement du bassin au passage par l'ATR - 2 exercices
- Développement de la souplesse du grand écart antéro-postérieur - 9 exercices
- Renforcement spécifique de la phase de réception - 5 exercices
