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Formations vidéos GymneoTV : Apprendre et enseigner la gymnastique à la poutre
5 mètres de long pour 10 cm de large ! Qui n’a jamais entendu parler des caractéristiques de cet agrès ? Les animateurs télé se délectent à répéter ces mesures, pour que les spectateurs imaginent la difficulté d’évoluer sur cette poutre.
Mais imaginent-ils seulement la précision et la rigueur technique que cela suppose ? Ici, on ne peut se satisfaire de la réussite d’un élément. Les placements des pieds, des hanches, des épaules et des mains sont d’une importance capitale. Quelques millimètres de trop, à droite ou à gauche, et c’est la chute !
Les gymnastes doivent donc maîtriser leur posture. Être capable de ressentir le positionnement de chaque articulation. Cela suppose un travail minutieux en collaboration avec l’entraîneur.
Et comment ne pas évoquer la peur ! Cette émotion, chez une débutante, est quasiment permanente. Les gymnastes expertes ont appris à la dominer et évoluent avec une extrême confiance. Mais comment vaincre cette peur et comment parvenir au fil du temps à se sentir à l’aise sur cette poutre ?
Enfin, c’est à cet agrès et au sol que la dimension artistique de la gymnastique prend tout son sens. La grâce et la fluidité des mouvements, l’amplitude des sauts gymniques font des évolutions à la poutre un véritable spectacle.
L’entraîneur doit donc connaître les éléments techniques et gymniques sur le bout des doigts. Être capable d’observer les prestations des gymnastes avec minutie afin de repérer les erreurs et compensations de placement. Il doit aussi être à même de développer les qualités de souplesse passive et active de ses gymnastes. Enfin, il doit proposer une stratégie d’apprentissage qui les amène à vaincre leur peur et à augmenter leur confiance en elles.
Les formations GymneoTV à la poutre sont réalisées avec la même rigueur et exigence qu’on attend d’un entraîneur et d’une gymnaste. Chaque détail compte ! Ils sont donc tous expliqués et démontrés. Ici plus qu’ailleurs, il faut être prêt avant d’évoluer vers un nouvel élément. On vous apprend à repérer quand vos gymnastes sont prêtes. Les parcours d’apprentissages sont évolutifs et amènent les gymnastes pas à pas vers la réussite.
Pour en savoir plus sur le contenu de nos formations, consultez ci-dessous les thèmes des chapitres abordés pour chaque élément à la poutre.
L'analyse technique
L'analyse technique est LE point de départ de chacune de nos formations en gymnastique.
Objectif : explorer les éléments de la gymnastique artistique dans leurs moindres détails.
Quels sont les bons placements, quel est le rythme qu'il faut donner, à quel moment faut-il déclencher l'action pour performer ? Nous allons tout vous expliquer. Et pour faciliter la compréhension, nous filmons le geste sur des plans différents, et nous intégrons des animations graphiques, des images au ralenti et de nombreux effets, qui illustrent nos explications. Nous abordons aussi parfois quelques notions de biomécanique, mais toujours de façon simple, rassurez-vous ! Elles permettent de comprendre pourquoi il est préférable de faire une action plutôt qu'une autre.
Avoir une excellente connaissance des éléments technique est essentiel pour un entraîneur de gymnastique : vous corrigez plus vite, vous donnez des consignes pertinentes, et vos gymnastes progressent plus rapidement.
Grâce à l'analyse technique, ne perdez plus de temps à l'entraînement, allez à l'essentiel !
L'analyse des prérequis des éléments techniques
L'analyse des prérequis d'un élément technique, est une étape fondamentale. Malheureusement elle est parfois oubliée. Pourtant elle permet de répondre à cette question :
"Comment savoir si mes gymnastes sont prêtes à aborder ce nouvel élément ?"
Dans nos vidéos appelées "prérequis", nous apprenons à lister les éléments que vos gymnastes doivent savoir réaliser pour évoluer vers un geste plus complexe. Mais, attention, cette liste n'est pas suffisante ! Pour chaque prérequis il faut repérer les placements, les rythmes et les actions qui montrent que votre gymnaste est prête. Qu'elle possède réellement les capacités pour évoluer vers un nouvel élément. Ce sont ces indicateurs que nous vous apprenons à analyser !
Les critères observés peuvent être techniques, physiques ou mentaux. L'observation de petits détails est parfois subtile mais vous obtiendrez de précieuses informations sur le potentiel et les acquis de vos gymnastes. Encore une fois, la précision de votre analyse et de votre regard vous aidera à prendre les bonnes décisions au bon moment. Un excellent moyen de mettre vos gymnastes en confiance.
Alors pour les prérequis, passez en mode "chercheur", et appuyer sur le bouton "observation" !
Le circuit pédagogique - Une progression d'exercices pour apprendre les éléments
Passez à l'action avec les vidéos d'apprentissages !
Nos circuits pédagogiques ont été imaginés pour proposer une gamme d'éducatifs adaptés au niveau de vos gymnastes. Les progressions débutent par des exercices pour débutantes, puis évoluent jusqu'à la réalisation en situation de compétition.
Mais il ne s’agit pas d’une simple liste d’exercices. Nos formateurs vous expliquent l’intérêt de chaque atelier. Ils vous apprennent à observer les placements et actions à rechercher ainsi que les consignes à prodiguer.
Les vidéos des éducatifs sont tournés sous des angles différents et avec de très nombreux ralentis. Vous analysez ainsi les exercices dans leur moindre détail.
L’enseignement est au cœur de votre métier d’entraîneur. La progression est souvent la source du plaisir et de la motivation de vos gymnastes. En proposant des éducatifs adaptés à leur niveau vous les aidez à atteindre leur objectif.
Pour des entraînements motivants, faites le choix de circuits d'apprentissage pertinents !
La préparation physique spécifique
L'apprentissage de certains éléments gymniques nécessite aussi d'effectuer un travail de préparation physique spécifique. Pourquoi ?
Nous savons que les exercices de préparation physique ont pour objectif principal le renforcement musculaire. Mais certains d'entre eux permettent aussi aux gymnastes de mieux sentir le travail musculaire qui leur ai demandé dans la réalisation d'une figure.
Regardez bien ces vidéos et augmentez les capacités de vos gymnastes à accomplir des gestes très ciblés. Ainsi, certains exercices spécifiques vont les aider à sentir le muscle qui travaille. C'est ce qui leur permettra ensuite de reconnaître et de reproduire, au cours de la réalisation de l'élément, cette même contraction ou cette même sensation.
La préparation physique spécifique : votre atout supplémentaire pour une réalisation maîtrisée de l'acrobatie
L'aide, la manipulation et la parade
Prenez place aux côtés de vos gymnastes, c'est grâce à vous qu'elles iront plus loin !
Les techniques d'aides consistent à apporter le surplus d'énergie qui pourrait manquer à votre gymnaste. Avec la parade, vous restez au plus près de la gymnaste et vous intervenez s'il y a un risque de danger ou de chute. La manipulation consiste à tout faire : grâce à des positionnements bien précis, l'entraîneur fait vivre le geste complet à la gymnaste, pour l'aider à se représenter le travail à accomplir.
Avec nos formations vous allez apprendre toutes ces différentes techniques. Tout y est : où vous placer, comment positionner vos mains et à quel moment intervenir ? Et pour faciliter la visualisation des mouvements, nous alternons des plans au ralenti et des plans en caméra embarqué pour bien voir où sont placées les mains. Des images à vitesse normale vous permettent de voir la réalisation complète de la manipulation en temps réel.
Après, pour maîtriser et prendre de l'assurance dans les situations de manipulation, tout est question d'entraînement et de répétition. Alors, sortez de votre zone de "confort", c'est à vous de jouer !
Vidéo intitulée : Séquence "Live"
Dans certaines formations, notre formateur partage avec vous une séquence appelée "live".
Objectif : observer des mouvements qui sont réalisés avec des fautes courantes.
L'étude de ces séquences est active : c'est à vous d'observer le ou les passages de la gymnaste. Allez-vous déceler les erreurs ? Et si c'était vous, quelle analyse pourriez-vous en faire et quelles corrections proposeriez-vous ?
Prenez un moment pour faire ce travail, et puis regardez la suite de la vidéo : les fautes sont expliquées, analysées et une démarche vous est proposée pour corriger ces fautes.
Voilà de quoi s'exercer à l'observation en toute liberté !
Formations GymneoLive
Avec les formations Gymneo Live, poussez la porte du gymnase et entrez... vous êtes aux premières loges !
Visionnez un entraînement dans les conditions réelles et observez comment l'entraîneur organise sa séance. On y voit la didactique utilisée, les ateliers mis en place, les modifications et les adaptations imaginées lorsque les exercices ne conviennent pas aux gymnastes.
Comme si vous étiez, vous entendez les réactions des gymnastes, et les consignes qui leur sont données. Des situations enrichissantes, qui viennent mettre en application les conseils et techniques diffusés dans l'ensemble de nos formations sur les éléments gymniques.
Variante : Certains Gymneo Live sont tournés en présence de 2 entraîneurs. Une richesse augmentée par les questions et les échanges techniques entre les entraîneurs, et les réponses directement apportées aux gymnastes.
Les Gymneo Live sont en ligne, vous êtes prêts ? Alors go, on vous embarque sur le terrain !
Vidéos Slow Motion - l'apprentissage par l'observation
Le thème de formation "Slow motion" regroupe un ensemble d’éléments techniques filmé à vitesse réel et au ralenti, jusqu’à 1000 images par seconde. L’objectif est de vous permettre d’observer le geste en détails.
Visionnez le mouvement à vitesse normale pour vous imprégner du rythme de l'élément. Utilisez ensuite les différentes images vidéos au ralenti, pour découvrir les placements et les directions des diverses actions techniques. Pour aller encore plus loin, sélectionnez la vidéo en "super slow motion", jusqu'à 1000 images par seconde !
L'observation attentive d'un mouvement de gymnastique vous permet d'apprendre autrement et de découvrir toutes les subtilités du geste.
Grâce au slow motion, créez-vous une image claire et réaliste de la tâche à accomplir.
Notre conseil : montrez ces vidéos à vos gymnastes. Vous les aiderez à se représenter ce que vous attendez d'elles à l'entraînement et en compétition.
