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Formations vidéos GymneoTV : Apprendre et enseigner la gymnastique au trampoline
Le trampoline doit-il être considéré comme le 5ème agrès de la gymnastique artistique féminine ? La réponse à cette question appartient à chaque entraîneur. Pour certains, non, car cela reviendrait à diminuer le temps de travail sur les autres agrès. Et pour d’autres, un grand oui ! Car même si au début, cela demande du temps, les effets sur les autres agrès sont exponentiels. A l’échelle du plan de carrière, il n’y a pas doute. L’usage régulier de « l’outil » trampoline permet de faire progresser les gymnastes plus vite !
Mais alors pourquoi tout le monde ne l’utilise-t-il pas ? Tout d’abord parce qu’il faut un « vrai » trampoline, comme ceux utilisés en compétition. L’idéal, c’est qu’il soit enterré avec une sortie en fosse. Le summum étant d’en posséder un en fosse et un en hauteur. Mais aussi et surtout parce que pour enseigner au trampoline, il faut maîtriser des champs de compétences supplémentaires. Et bien souvent, nombre d’entraîneurs ne savent pas comment on apprend, un Cody, un Ball out, un Kaboom et toutes ces figures spécifiques au trampoline mais tellement utiles en gymnastique.
Les formations GymneoTV ont pour but d’apporter aux entraîneurs débutants, ou initiés à la pratique du trampoline pour la gymnastique, toutes les connaissances sur ces figures fondamentales. Elles vous permettent de comprendre le lien étroit entre ces éléments et les gestes acrobatiques de la gymnastique. Vous y apprendrez la technique de ces gestes spécifiques et comment les enseigner à vos gymnastes.
Vous verrez combien les kabooms facilitent l’apprentissage des vrilles et des sorties aux barres asymétriques. A quel point les Cody vous font gagner du temps dans l’apprentissage des Tsukahara, Yurchenko et autres doubles rotations au sol, surtout lorsqu’il s’agira d’y intégrer des vrilles. Les Ball out auront les mêmes effets bénéfiques sur les acrobaties vers l’avant et les lunes salto au saut.
Enfin, pour que vos gymnastes transfèrent les sensations et les repères qu’elles découvrent dans les acrobaties en sortie de toile, vous apprendrez les placements à adopter dans les figures préparatoires.
Vous l’aurez compris, pour nous, le trampoline est bien un 5ème agrès. En fait, il fait un peu partie de chaque agrès. Notre expérience nous a démontré à maintes reprises son effet synergique sur la pratique de la gymnastique. C’est pour cette raison que nous prenons soin de vous livrer toutes nos connaissances sur cet outil fabuleux. Prenez le temps de vous appropriez ces connaissances. Vous en serez largement récompensé.
Pour en savoir plus sur le contenu de nos formations au trampoline, consultez ci-dessous les thèmes des chapitres abordés pour chaque élément.
L'analyse technique
L'analyse technique est LE point de départ de chacune de nos formations en gymnastique.
Objectif : explorer les éléments de la gymnastique artistique dans leurs moindres détails.
Quels sont les bons placements, quel est le rythme qu'il faut donner, à quel moment faut-il déclencher l'action pour performer ? Nous allons tout vous expliquer. Et pour faciliter la compréhension, nous filmons le geste sur des plans différents, et nous intégrons des animations graphiques, des images au ralenti et de nombreux effets, qui illustrent nos explications. Nous abordons aussi parfois quelques notions de biomécanique, mais toujours de façon simple, rassurez-vous ! Elles permettent de comprendre pourquoi il est préférable de faire une action plutôt qu'une autre.
Avoir une excellente connaissance des éléments technique est essentiel pour un entraîneur de gymnastique : vous corrigez plus vite, vous donnez des consignes pertinentes, et vos gymnastes progressent plus rapidement.
Grâce à l'analyse technique, ne perdez plus de temps à l'entraînement, allez à l'essentiel !
L'analyse des prérequis des éléments techniques
L'analyse des prérequis d'un élément technique, est une étape fondamentale. Malheureusement elle est parfois oubliée. Pourtant elle permet de répondre à cette question :
"Comment savoir si mes gymnastes sont prêtes à aborder ce nouvel élément ?"
Dans nos vidéos appelées "prérequis", nous apprenons à lister les éléments que vos gymnastes doivent savoir réaliser pour évoluer vers un geste plus complexe. Mais, attention, cette liste n'est pas suffisante ! Pour chaque prérequis il faut repérer les placements, les rythmes et les actions qui montrent que votre gymnaste est prête. Qu'elle possède réellement les capacités pour évoluer vers un nouvel élément. Ce sont ces indicateurs que nous vous apprenons à analyser !
Les critères observés peuvent être techniques, physiques ou mentaux. L'observation de petits détails est parfois subtile mais vous obtiendrez de précieuses informations sur le potentiel et les acquis de vos gymnastes. Encore une fois, la précision de votre analyse et de votre regard vous aidera à prendre les bonnes décisions au bon moment. Un excellent moyen de mettre vos gymnastes en confiance.
Alors pour les prérequis, passez en mode "chercheur", et appuyer sur le bouton "observation" !
Le circuit pédagogique - Une progression d'exercices pour apprendre les éléments
Passez à l'action avec les vidéos d'apprentissages !
Nos circuits pédagogiques ont été imaginés pour proposer une gamme d'éducatifs adaptés au niveau de vos gymnastes. Les progressions débutent par des exercices pour débutantes, puis évoluent jusqu'à la réalisation en situation de compétition.
Mais il ne s’agit pas d’une simple liste d’exercices. Nos formateurs vous expliquent l’intérêt de chaque atelier. Ils vous apprennent à observer les placements et actions à rechercher ainsi que les consignes à prodiguer.
Les vidéos des éducatifs sont tournés sous des angles différents et avec de très nombreux ralentis. Vous analysez ainsi les exercices dans leur moindre détail.
L’enseignement est au cœur de votre métier d’entraîneur. La progression est souvent la source du plaisir et de la motivation de vos gymnastes. En proposant des éducatifs adaptés à leur niveau vous les aidez à atteindre leur objectif.
Pour des entraînements motivants, faites le choix de circuits d'apprentissage pertinents !
La préparation physique spécifique
L'apprentissage de certains éléments gymniques nécessite aussi d'effectuer un travail de préparation physique spécifique. Pourquoi ?
Nous savons que les exercices de préparation physique ont pour objectif principal le renforcement musculaire. Mais certains d'entre eux permettent aussi aux gymnastes de mieux sentir le travail musculaire qui leur ai demandé dans la réalisation d'une figure.
Regardez bien ces vidéos et augmentez les capacités de vos gymnastes à accomplir des gestes très ciblés. Ainsi, certains exercices spécifiques vont les aider à sentir le muscle qui travaille. C'est ce qui leur permettra ensuite de reconnaître et de reproduire, au cours de la réalisation de l'élément, cette même contraction ou cette même sensation.
La préparation physique spécifique : votre atout supplémentaire pour une réalisation maîtrisée de l'acrobatie
L'aide, la manipulation et la parade
Prenez place aux côtés de vos gymnastes, c'est grâce à vous qu'elles iront plus loin !
Les techniques d'aides consistent à apporter le surplus d'énergie qui pourrait manquer à votre gymnaste. Avec la parade, vous restez au plus près de la gymnaste et vous intervenez s'il y a un risque de danger ou de chute. La manipulation consiste à tout faire : grâce à des positionnements bien précis, l'entraîneur fait vivre le geste complet à la gymnaste, pour l'aider à se représenter le travail à accomplir.
Avec nos formations vous allez apprendre toutes ces différentes techniques. Tout y est : où vous placer, comment positionner vos mains et à quel moment intervenir ? Et pour faciliter la visualisation des mouvements, nous alternons des plans au ralenti et des plans en caméra embarqué pour bien voir où sont placées les mains. Des images à vitesse normale vous permettent de voir la réalisation complète de la manipulation en temps réel.
Après, pour maîtriser et prendre de l'assurance dans les situations de manipulation, tout est question d'entraînement et de répétition. Alors, sortez de votre zone de "confort", c'est à vous de jouer !
Vidéo intitulée : Séquence "Live"
Dans certaines formations, notre formateur partage avec vous une séquence appelée "live".
Objectif : observer des mouvements qui sont réalisés avec des fautes courantes.
L'étude de ces séquences est active : c'est à vous d'observer le ou les passages de la gymnaste. Allez-vous déceler les erreurs ? Et si c'était vous, quelle analyse pourriez-vous en faire et quelles corrections proposeriez-vous ?
Prenez un moment pour faire ce travail, et puis regardez la suite de la vidéo : les fautes sont expliquées, analysées et une démarche vous est proposée pour corriger ces fautes.
Voilà de quoi s'exercer à l'observation en toute liberté !
Formations GymneoLive
Avec les formations Gymneo Live, poussez la porte du gymnase et entrez... vous êtes aux premières loges !
Visionnez un entraînement dans les conditions réelles et observez comment l'entraîneur organise sa séance. On y voit la didactique utilisée, les ateliers mis en place, les modifications et les adaptations imaginées lorsque les exercices ne conviennent pas aux gymnastes.
Comme si vous étiez, vous entendez les réactions des gymnastes, et les consignes qui leur sont données. Des situations enrichissantes, qui viennent mettre en application les conseils et techniques diffusés dans l'ensemble de nos formations sur les éléments gymniques.
Variante : Certains Gymneo Live sont tournés en présence de 2 entraîneurs. Une richesse augmentée par les questions et les échanges techniques entre les entraîneurs, et les réponses directement apportées aux gymnastes.
Les Gymneo Live sont en ligne, vous êtes prêts ? Alors go, on vous embarque sur le terrain !
Vidéos Slow Motion - l'apprentissage par l'observation
Le thème de formation "Slow motion" regroupe un ensemble d’éléments techniques filmé à vitesse réel et au ralenti, jusqu’à 1000 images par seconde. L’objectif est de vous permettre d’observer le geste en détails.
Visionnez le mouvement à vitesse normale pour vous imprégner du rythme de l'élément. Utilisez ensuite les différentes images vidéos au ralenti, pour découvrir les placements et les directions des diverses actions techniques. Pour aller encore plus loin, sélectionnez la vidéo en "super slow motion", jusqu'à 1000 images par seconde !
L'observation attentive d'un mouvement de gymnastique vous permet d'apprendre autrement et de découvrir toutes les subtilités du geste.
Grâce au slow motion, créez-vous une image claire et réaliste de la tâche à accomplir.
Notre conseil : montrez ces vidéos à vos gymnastes. Vous les aiderez à se représenter ce que vous attendez d'elles à l'entraînement et en compétition.
