L'école de course
Comment apprendre la course d'élan au saut de cheval
Jérôme Perdriau
L'école de course
Comment apprendre la course d'élan au saut de cheval
description
Comment enseigner la course d’élan au saut de cheval envisager une progression à moyen et long terme.
D'une importance capitale pour tous les sauts et dans tous les départs d'acrobaties au sol, la course d’élan est souvent moins travaillée, que les autres éléments techniques.
Il est vrai qu'en apparence, cette gestuelle semble éloignée du domaine gymnique. De plus, peu de formations en gymnastique lui sont consacrées.
Voyons à travers cette formation la relation permanente entre les connaissances du sprint et nos réels besoins en gymnastique.
L’analyse technique mêle biomécanique et description fonctionnelle. Vous y verrez l'importance capitale du travail du pied et le rôle de la ceinture abdominale dans la transmission des forces.
Dans un second temps, nous vous proposons un panel de situations d'apprentissage évolutif ciblant les aspects techniques fondamentaux de la course d'élan.
Vous trouverez des exercices visant à travailler les notions de :
- fréquence-amplitude
- rebond et de qualité de pied
- position de départ
- mise en action/accélération
- de conservation de la vitesse
Cette formation vous permettra de mettre en place un réel apprentissage de la course d'élan au saut de cheval, et d’améliorer vos interventions auprès de vos gymnastes.
Bonne découverte et bon apprentissage à tous !
contenu
- Principe et démarche
- Introduction à la course d'élan les facteurs biomécaniques
- La position de départ
- La mise en action
- L'amplitude et la fréquence
- L'appui et la suspension
- Analyse descriptive et fonctionnelle
- La phase de suspension préparatrice de l'appui
- L'appui : le temps amortissant freinateur du mouvement
- L'appui : le temps de soutien conservateur de mouvement
- L'appui : le temps de poussée créateur de mouvement
- La phase de suspension résultante de l'appui
- Ce qu'il faut retenir des conséquences technique
