L'école de course
Comment enseigner la course d'élan au saut de cheval
Jérôme Perdriau
L'école de course
Comment enseigner la course d'élan au saut de cheval
description
Comment enseigner la course d’élan au saut de cheval ? Comment envisager une progression à moyen et long terme ?
La course d’élan est un élément essentiel pour tous les sauts et tous les départs d'acrobaties au sol, mais elle est souvent moins travaillée que les autres aspects techniques.
Il est vrai qu'en apparence, cette gestuelle semble éloignée du domaine gymnique. De plus, peu de formations lui sont consacrées.
Voyons à travers cette formation la relation permanente entre les connaissances du sprint et nos réels besoins en gymnastique.
L’analyse technique allie biomécanique et description fonctionnelle. Vous y découvrirez l'importance cruciale du travail du pied et le rôle de la ceinture abdominale dans la transmission des forces.
Dans un second temps, nous vous proposons un panel de situations d'apprentissage évolutif ciblant les aspects techniques fondamentaux de la course d'élan.
Vous trouverez des exercices visant à travailler les notions suivantes :
- Fréquence-amplitude
- rebond
- position de départ
- mise en action/accélération
- de conservation de la vitesse
Cette formation vous permettra de mettre en place un réel apprentissage de la course d'élan au saut de cheval, et d’améliorer vos interventions auprès de vos gymnastes.
Bonne découverte et bon apprentissage à tous !
contenu
- Principe et démarche
- Introduction à la course d'élan les facteurs biomécaniques
- La position de départ
- La mise en action
- L'amplitude et la fréquence
- L'appui et la suspension
- Analyse descriptive et fonctionnelle
- La phase de suspension préparatrice de l'appui
- L'appui : le temps amortissant freinateur du mouvement
- L'appui : le temps de soutien conservateur de mouvement
- L'appui : le temps de poussée créateur de mouvement
- La phase de suspension résultante de l'appui
- Ce qu'il faut retenir des conséquences techniques
