Tsukahara groupé et carpé
Comment apprendre le Tsukahara groupé et carpé
Angelo Ritorto
Tsukahara groupé et carpé
Comment apprendre le Tsukahara groupé et carpé
description
Le Tsukahara est souvent le premier saut avec salto abordé par les gymnastes. Apprenez à le maîtriser.
Dans l’analyse technique nous détaillons chaque phase du geste, du pré-appel à la réception. Découvrez les actions pour déclencher le renversement et la rotation longitudinale.
Etudiez également 4 éléments à maîtriser avant d’aborder le Tsukahara. Pour chacun d’entre eux, nous verrons les divers indicateurs qui permettent d’affirmer que notre gymnaste est prête.
Ensuite nous découvrons une gamme complète d’éducatifs pour atteindre les premières réalisations en fosse et ce qu’il faut faire pour parvenir à le réaliser en situation de compétition.
Notre séquence « manipulation » propose 2 techniques de parade différentes. Voyons ensemble comment les maîtriser, en évoluant étape par étape depuis une rondade au sol, jusqu’au Tsukahara tendu.
Découvrez notre série d’exercices de préparation physique pour chacune des phases essentielles du geste.
Bonus : une séquence « live » avec deux études de cas et 6 sauts différents, pour vous apprendre à voir les fautes, analyser leurs significations, déterminer leurs provenances et trouver des exercices pour les corriger.
Livre pédagogique associé
Enseignons le saut de cheval - Tome 2
Livre de gymnastique artistique au saut de cheval Gymneo !
Dans ce tome 2, apprenez à enseigner :
La lune salto groupé • le Tsukahara groupé • le Yurchenko •
Retrouvez tous les exercices d'apprentissage, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète en situation de compétition, dans ce livre de gymnastique.
→ 176 éducatifs - 252 pages - Format 15 x 21 cm -
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Des livres de gymnastique transformés en véritable outils à l'entraînement :
Pour trouver rapidement l'exercice que vous cherchez, vous disposez d'onglets spécifiques pour chaque élément. Il vous faudra moins d'une seconde pour trouver l'élément qui vous intéresse.
Pour chaque éducatif, un kinogramme* technique du mouvement, avec une représentation réaliste du matériel pédagogique à utiliser. De cette façon, les gymnastes se représentent facilement la tâche à effectuer et vous pouvez quantifier le matériel éducatif nécessaire à la séance. Petit plus, vos gymnastes pourront vous aider à installer le circuit plus vite et dans la bonne configuration.
Les informations techniques sur les ateliers d'apprentissage sont condensés dans des sommaires spécifique à chaque élément. Et si vous souhaitez en savoir encore plus, les formations vidéos et outils pour les entraîneurs sont disponibles sur ce site internet GymneoTV : Découvrez plus d'infos ici.
*Kinogramme : Dessin avec les diverses phases technique du geste
Nos conseils :
Préparation de votre entraînement :
Sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes, grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page (Prérequis, Apprentissage, Exercices à intégrer dans des routines ou des séries de base).
Anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance, en parcourant les dessins des ateliers choisis.
Pendant l’entraînement :
Gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler.
Améliorez vos échanges avec vos gymnastes. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont ainsi rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
contenu
- Introduction
- Renforcement des actions sur le tremplin
- Renforcement de l'action de fixation des bras
- Renforcement de l'action d'ouverture jambes-tronc
- Renforcement de l'action d'impulsion bras alternative
- Renforcement de l'action de courbette faciale
- Renforcement de l'action de fermeture jambes-tronc pour grouper
- Renforcement de l'action d'impulsion jambes à la récepti
