Le flip avant
Comment enseigner le flip avant au sol
Angelo Ritorto
Le flip avant
Comment enseigner le flip avant au sol
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Tout comme son homologue en arrière, le flip avant est l’expression même de la courbette.
Grâce à son apprentissage et la pratique régulière de ses ateliers pédagogiques, les gymnastes vont comprendre et améliorer leur action de courbette dorsale.
Cette capacité étant alors particulièrement productive dans tous les éléments à base d’ATR rebond comme les sauts en lune au saut de cheval.
Mais, à l’inverse du flip arrière, on ne peut pas le considérer comme indispensable pour réaliser des salto complexe vers l’avant.
Effectivement ils sont le plus souvent réalisé depuis la course d’élan.
Pourtant on ne peut faire l’impasse sur ce geste. Il fait partie du bagage de base que tout gymnaste doit posséder.
Pour vous aider à l’enseigner nous allons donc l’étudier dans ses moindres détails.
On débutera la formation par une analyse technique, où nous verrons notamment pourquoi des différences de placement apparaissent entre un flip avant réaliser au trampoline et celui effectué au sol.
Puis nous verrons ces prérequis en prenant soin de repérer ce qui démontre que vous gymnastes sont prêtes pour aborder cet élément.
Et nous finirons pour la découverte et l’explication précise de tous les ateliers d’apprentissage.
Nous vous souhaitons une agréable formation
Livre pédagogique associé
Enseignons la gymnastique au sol - Tome 2
Livre de gymnastique artistique au sol Gymneo !
Dans ce tome 2, apprenez à enseigner :
La roue • Le saut de mains • L'ATR • Le sursaut • Le saut de tête et le flip avant •
Retrouvez tous les exercices d'apprentissage, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète en situation de compétition, dans ce livre de gymnastique.
→ 183 éducatifs - 230 pages - Format 15 x 21 cm -
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Des livres de gymnastique transformés en véritable outils à l'entraînement :
Pour trouver rapidement l'exercice que vous cherchez, vous disposez d'onglets spécifiques pour chaque élément. Il vous faudra moins d'une seconde pour trouver l'élément qui vous intéresse.
Pour chaque éducatif, un kinogramme* technique du mouvement, avec une représentation réaliste du matériel pédagogique à utiliser. De cette façon, les gymnastes se représentent facilement la tâche à effectuer et vous pouvez quantifier le matériel éducatif nécessaire à la séance. Petit plus, vos gymnastes pourront vous aider à installer le circuit plus vite et dans la bonne configuration.
Les informations techniques sur les ateliers d'apprentissage sont condensés dans des sommaires spécifique à chaque élément. Et si vous souhaitez en savoir encore plus, les formations vidéos et outils pour les entraîneurs sont disponibles sur ce site internet GymneoTV : Découvrez plus d'infos ici.
*Kinogramme : Dessin avec les diverses phases technique du geste
Nos conseils :
Préparation de votre entraînement :
Sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes, grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page (Prérequis, Apprentissage, Exercices à intégrer dans des routines ou des séries de base).
Anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance, en parcourant les dessins des ateliers choisis.
Pendant l’entraînement :
Gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler.
Améliorez vos échanges avec vos gymnastes. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont ainsi rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
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