Salto arrière tendu vrille
Comment apprendre le salto arrière tendu vrille
Angelo Ritorto
Salto arrière tendu vrille
Comment apprendre le salto arrière tendu vrille
description
Formation complète sur le salto arrière tendu vrille au sol en gymnastique : partez à la découverte des rotations longitudinales !
Avec la méthodologie d'apprentissage et les éducatifs associés, cette formation vous permet de :
- découvrir la gestuelle qui permet de déclencher une rotation longitudinale sur un salto arrière tendu.
- déterminer le sens de rotation adapté à vos gymnastes
- comprendre la méthode d'observation pour reconnaître une vrille à droite ou à gauche
- connaître les éléments acrobatiques à maîtriser pour débuter l'enseignement de la vrille
- découvrir 60 éducatifs pour apprendre la vrille, à partir des prérequis jusqu'à la réalisation complète
- trouver des solutions pour manipuler vos gymnastes en vrille
- voir un ensemble d'exercices orientés sur la contraction musculaire, qui renforce l'image du geste technique. Vous pourrez les exploiter dans vos séances de préparation physique.
- vous entraîner à repérer des fautes techniques et découvrir leurs corrections.
Cette figure acrobatique paraît simple, mais elle est en fait assez complexe à apprendre et à maîtriser. Nous vous donnons ici les secrets qui vous permettront de perfectionner votre enseignement de la vrille.
contenu
- Introduction
- Description technique : phase de décollage
- Notion de transfert
- Phase de décollage, création du premier demi tour
- Création de la demi vrille arrière
- Le deuxième demi tour
- Les repères visuel dans la figure
- Aperçu d'une vrille à droite
- Les principes mécanique de déclenchement de vrille
- Méthode d'apprentissage des vrilles
- Détermination du sens de vrille
- Observation du sens de vrille
- Inversion de sens de rotation
- La capacité à tourner en l'air
- La rondade saut demi tour
- Rondade flip salto tendu
- Quoi de plus pour ajouter une vrille au salto ?
- Le travail avec caisses et mini-trampoline
- La gamme en avant du tomber ventre vers le salto avant carpé
- Le salto avant tendu
- Les exercices au grand trampoline
- Les sauts pirouettes
- Les tombés assis demi tour
- Le Roller
- Le Cat Twist
- Le dos ATR
- Courbette et vrille
- Kaboom avant
- Kaboom arrière
- La vrille avant
- Salto avant carpé demi tour
- Salto avant tendu demi tour
- Le Kaboom avant trois quart avant et demi tour
- Flip demi tour dans la fosse
- Progression pédagogique avec caisses, mini-trampoline et plan haut
- Progression pédagogique avec caisses et mini-trampoline arrivée debout
- Le dos demi tour ATR
- Kaboom AR demi tour
- Educatifs en sortie de toile
- Vrilles au fast track
- Rondade demi piqué avec tremplin
- Progression sur piste d'acrobatie
- Introduction
- Le saut droit
- Les pirouettes au trampoline
- Le tombé assis
- Le tombé assis avec demi tour
- Le tombé assis avec rebond
- Le Tomber assis demi tour quatre pattes
- Le Roller
- Les rebond sur le dos
- Les courbettes avec rotations
- Le salto avant groupé
- La gamme en avant au fast track
- Le salto avant carpé et saut demi tour
- Le salto avant carpé demi tour
- Le salto avant tendu demi tour
- Le flip avec demi tour
- Le demi piqué Américain
- Le trois quart arrière vrille
- La vrille arrière avec mini-trampoline
- Les éducatifs en sortie de toile au trampoline
- Rondade tempo au fast track
- Rondade avec tremplin
- Travail sur piste d'acrobatie
