Le saut droit ou saut "chandelle"
Comment apprendre le saut droit ou le saut "chandelle" au trampoline
Angelo Ritorto
Le saut droit ou saut "chandelle"
Comment apprendre le saut droit ou le saut "chandelle" au trampoline
description
Le saut droit ou "chandelle" est l'élément de base par excellence du trampoline. Que ce soit pour un travail dans la toile ou en sortie, vers l'avant ou l'arrière, il est le point de départ de tous les gestes techniques à cet agrès.
Naturellement destiné aux débutants, ce geste simple exige néanmoins précision et rigueur. Une parfaite exécution garantira un accès facilité aux éléments plus complexes.
Dans cette formation nous vous proposons dans un premier temps une analyse technique détaillée, puis nous vous montrons des exercices techniques et physiques pour l'enseigner.
Le trampoline s'inscrit de plus en plus comme un outil incontournable dans l'enseignement de la gymnastique artistique.
Pour une gymnaste éduquée à cet agrès, il est effectivement plus simple d'accéder à des difficultés de niveau supérieur. Que ce soit pour le saut de cheval, le sol, la poutre ou bien encore les barres asymétriques, il vous fera gagner du temps et de l'énergie.
Malgré tout sa pratique, même si elle est très proche de la gymnastique, n'en reste pas moins spécifique. Elle ne s'improvise pas !
Notre objectif est donc de vous aider, formation après formation, à vous familiariser avec l'ensemble des gestes techniques du trampoline, pour la gymnastique.
Bon apprentissage !
contenu
- Introduction
- Etape 1 : "Premiers rebonds et gestion de l'écartement des jambes dans la toile"
- Etape 2 : "Amélioration de la maîtrise de l'équilibre en l'air"
- Etape 3 : "Varier les positions des bras"
- Etape 4 : "L'apprentissage de l'action de fixation des bras"
- Etape 5 : "La coordination entre la fixation des bras et l'impulsion des jambes"
- Etape 6 : "Augmenter l'amplitude du geste"
