Le tomber dos
Comment apprendre le tomber dos
Angelo Ritorto
Le tomber dos
Comment apprendre le tomber dos
description
Formation complète sur le tomber dos au trampoline
Après l’étude du tomber plat dos et du tomber assis, le tomber dos est le dernier tomber de base vers l’arrière au trampoline.
Ce geste est très fréquemment utilisé en gymnastique. En effet, il fait partie d’un grand nombre d’éducatifs acrobatiques dans le trampoline, que ce soit pour des rotations avant ou arrière.
Le tomber dos sert également dans l’apprentissage des vrilles, et plus particulièrement dans la compréhension des déclenchements des vrilles par ouverture.
C’est également un élément indissociable de la méthodologie de travail en « Part-method ».
Enfin, on le retrouve sous une forme un peu différente, dans le travail avec une barre fixe ou asymétrique dans le trampoline.
Il s’agit donc bien d’un élément fondamental. Et pour tous les entraîneurs qui intègrent le trampoline dans leur méthodologie, il est tout simplement indispensable.
Dans cette formation, découvrez la technique du tomber dos, ses prérequis et les exercices techniques et physiques pour l’enseigner.
contenu
- Introduction
- Comparatif entre les 3 "tomber" de base vers l'arrière
- Analyse technique : Les actions pour se placer en position dos
- La phase d'action dans la toile
- La phase de réaction de la toile : 3 variantes d'exécution en fonction des figures à réaliser (Pull over, Ball out, Rebonds sur le dos)
- Le déplacement du corps entre son point de départ et son point d'arrivé
